ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
คุณอยู่ที่นี่ : หน้าหลัก / ลูกค้ากลุ่มองค์กร / ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
Bookmark and Share
เอ็นร้อยหวายฉีกขาด ย้อนกลับ
เอ็นร้อยหวายฉีกขาด
Achilles tendon rupture

เอ็น คือ เนื้อเยื่อที่เชื่อมยึดระหว่างกล้ามเนื้อกับกระดูก เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกิดขึ้นเมื่อเอ็นร้อยหวายที่ขาส่วนล่างเกิดการฉีกขาด อาจเพียงบางส่วนหรือขาดออกจากกันทั้งเส้นโดยสิ้นเชิง

ข้อมูลเกี่ยวกับเอ็นร้อยหวายฉีกขาด

เอ็นร้อยหวายเป็นเส้นเอ็นที่มีความแข็งแรงมากและยืดหยุ่นได้ อยู่บริเวณด้านหลังของข้อเท้าซึ่งเชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อน่อง (calf muscle) กับกระดูกส้นเท้า (calcaneum) การฉีดขาดของเอ็นร้อยหวายนั้นอาจจะเกิดการฉีกขาดบางส่วนของเส้นเอ็นหรือฉีกขาดจากกันทั้งเส้นก็ได้


การฉีกขาดของเอ็นร้อยหวายมักจะเกิดขึ้นกับนักกีฬาหรือบุคคลทั่วไปที่มีอายุระหว่าง 30-50 ปี ซึ่งไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตามการฉีกขาดของเอ็นร้อยหวายก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

ส่วนใหญ่แล้วมักพบเอ็นร้อยหวายฉีกขาดของเท้าด้านซ้าย เนื่องจากหากคุณถนัดมือขวา ในขณะที่วิ่งคุณจะออกแรงผลักหรือดันที่เท้าข้างซ้ายมากกว่า และพบว่าการฉีกขาดของเอ็นร้อยหวายทั้งเส้นมักพบในเพศชาย

อาการของเอ็นร้อยหวายฉีกขาด

เมื่อเอ็นร้อยหวายฉีกขาด คุณอาจจะได้ยินเสียงแตกดังป๊อบและรู้สึกเจ็บปวดมากทันทีทันใดบริเวณส้นเท้าหรือขาด้านหลัง ซึ่งคุณอาจจะรู้สึกเหมือนถูกเตะหรือถูกตีที่บริเวณขาด้านหลัง นอกจากนี้ยังอาจมีอาการดังต่อไปนี้ร่วมด้วย

·        เกิดการบวมบริเวณน่อง

·        ไม่สามารถลงน้ำหนักที่บริเวณข้อเท้าได้

·        ไม่สามารถยืนด้วยปลายเท้าหรือขึ้นบันไดได้

·        มีรอยช้ำเกิดขึ้น

สาเหตุของเอ็นร้อยหวายฉีกขาด

มักพบเอ็นร้อยหวายฉีกขาดในขณะเล่นกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาที่ต้องกระโดด หมุนตัว และวิ่งที่ทำให้เกิดการกระแทกหรือออกแรงที่ขาหรือเท้ามากๆ เช่น การเล่นฟุตบอลหรือเทนนิส

เอ็นร้อยหวายจะมีความยืดหยุ่นและสามารถทนต่อแรงกดดันในขณะวิ่งได้น้อยลงเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น โดยเส้นใยภายในเอ็นจะค่อยๆ ฉีกขาดทีละน้อยและอาจจะขาดออกจากกันทั้งเส้นโดยสิ้นเชิงในที่สุด

การรักษาอาการเอ็นร้อยหวายฉีกขาด

คุณสามารถรักษาเอ็นร้อยหวายฉีกขาดได้ทั้งด้วยการผ่าตัด หรือการใส่เฝือกเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวของเท้า การเลือกวิธีการรักษาจะต้องพิจารณาตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล เช่น อายุ สภาวะสุขภาพร่างกายและลักษณะกิจวัตรประจำวัน หากเอ็นร้อยหวายเกิดการฉีกขาดเพียงบางส่วน วิธีการรักษาด้วยการใส่เฝือกก็น่าจะมีความเหมาะสมมากกว่ารักษาด้วยการผ่าตัด

ภายหลังการรักษา

หลังจากถอดเฝือกออกแล้ว คุณควรค่อยๆเพิ่มกิจกรรมการเคลื่อนไหวให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นเอ็นที่ได้รับการรักษาแล้ว

นอกจากนี้นักกายภาพบำบัดอาจจะช่วยหาวิธีเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดจากอาการเอ็นฉีกขาดได้ เช่น การออกกำลังกายและการนวดคลายกล้ามเนื้อชั้นลึก (deep tissue massage) รวมถึงให้คำแนะนำการพักฟื้นเพื่อให้คุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมต่างๆได้อีกครั้ง ซึ่งคุณอาจจะกลับมาทำงานเป็นปกติได้ภายใน 6 เดือน หรืออาจต้องใช้เวลามากกว่านั้นขึ้นอยู่กับประเภทของงานกิจกรรมที่จะทำด้วย
ก่อนหน้า   ถัดไป
 
Related Tips
เริ่มต้นออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถทำได้ง่าย ๆ ทุกที่และทุกเวลา
อ่านเพิ่มเติม
ไทชิหรือไทเก็ก
ไทชิหรือไทเก็กเป็นรูปแบบศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวที่ปฏิบัติไปพร้อมกับการฝึกสมาธิ ซึ่งมีผู้คนนับล้านทั่วโลก
อ่านเพิ่มเติม
การบาดเจ็บข้อเข่า
ข้อเข่าประกอบด้วยโครงสร้างเนื้อเยื่อหลายชนิด เช่น เส้นเอ็นยึดข้อเข่า กระดูกอ่อนและหมอนรองกระดูกเข่า (meniscus)
อ่านเพิ่มเติม
โรคข้อเสื่อม
โรคข้อเสื่อม คือภาวะที่ส่งผลกระทบต่อข้อทำให้ข้อติด และปวดข้อ มักใช้เวลาดำเนินโรคหลายปี และมักเป็นในข้อที่ต้องรับน้ำหนักมากๆ เช่น ข้อเข่า, ข้อสะโพก และกระดูกสันหลัง เป็นต้น อย่างไรก็ตามโรคข้อเสื่อมอาจเป็นในข้อเล็กๆได้ เช่น นิ้วมือ, ข้อซอก และข้อไหล่ เป็นต้น โดยโรคข้อเสื่อมมักพบในผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป แต่สามารถพบได้ในอายุน้อยเช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม
ทำไมต้องบูพา?
  • บูพามีประสบการณ์ด้านประกันสุขภาพมายาวนานกว่า 60 ปี
  • บูพามีเครือข่ายโรงพยาบาลและคลินิกมากกว่า 400 แห่งทั่วประเทศไทย
         อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับทำไมต้องบูพา?
 
 
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
ติดต่อสอบถามข้อมูลประกันสุขภาพสำหรับลูกค้ากลุ่มธุรกิจ
โทร 0 2677 0000 Ext. 5501
สอบถามข้อมูลทางอีเมล
ท่านสามารถสอบถามข้อมูลผ่านทางอีเมล โดยบูพาจะทำการติดต่อกลับท่านโดยเร็วที่สุด

สุขภาพดีกับบูพา
สุขภาพในที่ทำงาน
อาหารและโภชนาการ
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ดูแลสุขภาพจิต
บทความเกี่ยวกับสุขภาพ